GO★FIGHT★WIN

あちーなぁ。。。　こんなに暑いと練習も集中力が欠けてしまいます　そんな中、先週の柔術でのスパーリングで左手の小指をやっちまった　病院へ行ったら剥離骨折だと　あ～あ、また指の形が変形しちまう

そんなわけで、今週の柔術はお休み。火・水とジムに行きました。

　　　２４日のベンチプレス

　　　　　　　　６０kg　１０reps（足上げ）
　　　　　　　　６０kg　１０reps
　　　　　　　　８０kg　６reps
　　　　　　　　１００kg ６reps

　　　２５日のスクワット（やや浅め）

　　　　　　　　６０kg １０reps
　　　　　　　　１００kg ５reps
　　　　　　　　１２０kg ３reps
　　　　　　　　１４０kg ２reps
　　　　　　　　１６０kg １reps←
　　　　　　　　１００kg １０reps

ベンチは指の痛みが影響しますねスクワットはほとんど痛みを感じなかったので、調子こいて久々に１６０キロを・・・・・力が抜けますたあと少しで立ち上がることができず。スクワットで潰れるのは非常に危険なので気をつけないといけません。



そういえば、今週末は島田で県ボディビル選手権なんだよな。今回はジムから２名の選手が出場するそうです。そのうちのひとり、I選手。真っ黒焦げや～腹筋バリバリっすね　残念ながら用事があって応援に行けないけど、お二人の健闘を祈ってますよ～






筋肉隊長（左）と対照的なのが笑えますな